Behandlungsmethoden
Hier erfahren Sie mehr über die Methoden der Psychologin Mag. Michaela Markus in Brunn am Gebirge
"Als ich mich selbst zu lieben begann ...
... habe ich aufgehört, mich nach einem anderen Leben zu sehnen und konnte sehen, dass alles um mich herum eine Aufforderung zum Wachsen war. Heute weiß ich, das nennt man Reife."
- Charly Chaplin -
Katathym Imaginative Psychotherapie (KIP)
Die Katathym Imaginative Psychotherapie nutzt neben dem therapeutischen Gespräch auch sogenannte Imaginationen, d.s. innere Bilder aus dem Unbewussten- ähnlich wie in einem Tagtraum. Einerseits erfahren Sie dadurch eine Stärkung, andererseits erschließen sich mit Hilfe der Imaginationen auch unbewusste Themen, die bei der Lebensführung hinderlich sind und diese können somit in Folge besser verarbeitet werden.
Prozessorientierte embodimentfokussierte Psychologie (PEP)
Die PEP eignet sich z.B. sehr gut zur Behandlung von Ängsten und Phobien, sowie zur Steigerung des Selbstwertgefühles. Hier werden zum einen verschiedene Punkte am Körper geklopft und zum anderen z.B. an Selbstvorwürfen, Fremdvorwürfen oder Erwartungshaltungen gearbeitet, mit denen wir uns gelegentlich selbst sabotieren. Zur Pep gehören auch Kraftsätze, speziell auf Sie zugeschneidert, die mit in den Alltag genommen werden.
Nach etwas Übung können Sie diese Technik auch bei sich selbst anwenden.
Inquiry Based Stress Reduction (IBSR)
Auch bekannt als ‚The Work‘ ermöglicht Ihnen, stressige Gedanken, Überzeugungen und Glaubenssätze, die wir alle haben, und die oft unangenehme Gefühle und Reaktionen auslösen, genauer zu hinterfragen. Dabei geht es nicht darum, den Gedanken zu verdrängen, sondern sich ihm interessiert zuzuwenden und ihn mit Hilfe von 4 Fragen und sogenannten Umkehrungen von allen Seiten zu betrachten. Dadurch treten manche Gedanken, die uns im Alltag stressen in den Hintergrund und lassen uns freier durch den Alltag gehen. Nach etwas Übung kann jeder der dafür offen ist, diese Möglichkeit auch alleine für sich nutzen.
Herzratenvariabilitätsmessung
Durch die auf Millisekunden genaue Aufzeichnung der Herzschlagfrequenz lassen sich Rückschlüsse auf Ihr inneres Gleichgewicht ziehen. So lässt sich feststellen, ob das Verhältnis zwischen aktiven und regenerativen entspannenden Phasen ausgewogen ist. Durch anschließende Gespräche erhalten Sie Hilfestellung, um leichter entspannen zu können.
Biofeedback
Um eine Verbesserung der Körperwahrnehmung und dadurch eine erhöhte Stressresistenz und Entspannungsfähigkeit zu erreichen, werden mittels Biofeedback Atemfrequenz, Hautleitwert, Pulsfrequenz und Hauttemperatur gemessen. Durch die Messung und das Training werden infolge die Atmung und Puls ruhiger, Anspannung sinkt.
Biofeedback findet in der Psychotherapie aber auch im Rahmen der arbeitspsychologischen Betreuung von Betrieben seine Anwendung.
